برنامه بدنسازی حجمی مبتدی سه روز در هفته بسیار موثر اگر به دنبال برنامه بدنسازی حجمی مبتدی سه روز در هفته می گردید که تصویر نحوه انجام تمام حرکات را داشته باشد، این برنامه مناسب شماست.

عواملی چون؛ ژنتیک، محل زندگی، نوع رژیم غذایی، هدف، استراکچر بدنی، تیپ بدنی و جنسیت.

سبک جدید این برنامه با بکار گیری انواع و اقسام برنامه های ترکیبی بدنسازی باعث کالری سوزی و چربی سوزی در شکم و پهلو میگردد که همه اینها باهم گامی شگرف در لاغری گمارده میشوند؛ آن هم با فرمی قشنگ و جذاب .

داینامیک فیت وب سایتی است که؛ ورزش رو عمیقا با عشق غنی میکنه و سپس به شما تقدیم میکنه. ما در داینامیک فیت به کمک تیم طراحی وب، تولید محتوی، تولید و فروش لوازم ورزشی کمک به گسترش انواع مختلف ورزش ها : مثل کراس فیت، تی آر ایکس، یوگا پیلاتس،بدنسازی، کلیستنیکس و بسیاری از ورزش های دیگر میکنیم.

امکان اینکه در ماه ۵ کیلوگرم اضافه کنید هست اما این ۵ کیلوگرم توده عضلانی خالص و بدون چربی نخواهد بود!

برنامه بدنسازی فیتنس حرفه ای ۶ روز در هفته در برنامه بدنسازی فیتنس حرفه ای سعی کرده ایم حداکثر فشار و تحرک را در طی ۶ روز تمرین در هفته به بدن وارد کنیم.

حقیقیت اینست که یک برنامه بدنسازی که مناسب بدن شما باشد، میتواند چنان نگرش ما را نسبت به ورزش کردن استوار کند که هرگز قبل از آن تصورش را نمیکردیم .

فرقی نمیکند هدف شما چربی سوزی باشد یا حجم، بزرگ سال هستید یا نوجوان شما میتوانید از این برنامه استفاده کنید .

تا به اینجا با یک برنامه ۷ روزه آشنا شدین که می توانید از آن استفاده کنید! اما برای اینکه نتیجه بهتری بگیرید باید نکات کلیدی را بدانید.

برخی اعتقاد دارند که انجام تمرینات هوازی برای فرم دهی بدن ضروری می‌باشد، اما این نوع فعالیتهای ورزشی بیشتر برای کسانی مناسب هستند که هدف آنها انجام تمرینات سبک است.

به طور کلی، کسانی که قصد شروع تمرینات بدنسازی را دارند می‌توانند با انجام تمرینات پایه بدنسازی به میزان ۲ تا ۴ بار آموزش حرکات بدنسازی در هفته کار خود را شروع کنند، برنامه تمرینی آنها می‌تواند به شکل فول بادی یا تمرینات بالا و پایین تنه باشد.

این برنامه ی فیتنس برای اندام زنان طراحی شده است و شکل بدن شما را مانند یک ساعت شنی شکل میدهد .

برای داشتن شکم صاف و شش تکه حتما این حرکات را انجام دهید.

همچنین در صورتی که از یک برنامه غذایی بهره می برید، می توانید برنامه تمرین متناسب با آن را از گروه فیت شیم دریافت نمایید.